静息静神调息法,要端坐挺胸收腹,下腋内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静的状态,此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。运动养心法,进行适量的体育运动,比如散步、慢跑、太极拳、游泳等,可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量,适量的运动可促进心血管系统的健康,增强心脏的功能。
静息静神调息法,要端坐挺胸收腹,下腋内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静的状态,此种方法有运行气血、滋养心脏的作用。运动养心法,进行适量的体育运动,比如散步、慢跑、太极拳、游泳等,可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量,适量的运动可促进心血管系统的健康,增强心脏的功能。