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24式太极拳转身左蹬脚脚讲解(二十四式太极拳右蹬脚动作分解)

24式太极拳转身左蹬脚脚讲解(二十四式太极拳右蹬脚动作分解)

更新时间:2024-04-13 21:30:12

24式太极拳转身左蹬脚脚讲解

24式简化太极拳由国家体委(现国家体育总局)编制而成,编制准则:松、沉、柔、匀、圆、稳、正、实、灵、健。全套动作共24式。

其中,第15式转身左蹬脚的动作是:后坐翘脚松手、转体扣脚分手、收脚合抱、提膝分手、蹬脚撑臂。

习练时要注意的十个要领:提顶、敛臀、吊裆、松肩、沉肘、含胸、拔背、塌腰、松胯、沉气。

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