教练用手抛球,学员用手去接球。
教练与学员面对面,教练2只手上都有网球,教练2手臂张开,随意放一只手上的网球,让学员在网球第2次落地前快速跑过来用手接住,教练可以控制与学员的距离来增加难度。
等学员熟练了,可以用手在学员的左右抛网球,让学员奔跑起来在网球第2次落地前快速跑过来用手接住。
教练用手抛球,学员用手去接球。
教练与学员面对面,教练2只手上都有网球,教练2手臂张开,随意放一只手上的网球,让学员在网球第2次落地前快速跑过来用手接住,教练可以控制与学员的距离来增加难度。
等学员熟练了,可以用手在学员的左右抛网球,让学员奔跑起来在网球第2次落地前快速跑过来用手接住。