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小腿太细怎么变粗(小腿变粗最简单方法)
小腿太细怎么变粗(小腿变粗最简单方法)
更新时间:2024-01-04 06:59:01
步骤/方式1
双脚打开与肩同宽,将杠铃抗在肩膀上。
步骤/方式2
脚跟抬起,脚尖不动。
步骤/方式3
再次放下脚跟,以上动作每天三十次,可以快速将小腿增粗。
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