帮助长高是鲜牛奶好还是一般纯牛奶（纯牛奶和冲泡牛奶哪个更利于长高）

当然是鲜牛奶，所谓的纯牛奶就是用奶粉和冲的。牛奶里面的钙对人体骨骼发育有好处，鲜牛奶里面还含有对人体有用的微量元素。

多吃含锌的食物，增加食欲，有益与营业的吸收。多晒太阳有益与维生素D的吸收，促进对钙的吸收。

纵向运动（打篮球，跳高）有益于骨骼的发育。