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列举科学减盐的三条措施(健康生活科学减盐的三条措施)

列举科学减盐的三条措施(健康生活科学减盐的三条措施)

更新时间:2024-02-19 07:14:22

列举科学减盐的三条措施

1、使用限盐勺

限盐勺使用方法为:限盐勺的容量以平勺为标准,目前市面上常见的有1克和2克这两种规格,一个三口之家只需使用2克盐勺做饭即可。一日三餐平均下来,每顿饭只需要两勺半的盐就足够。

2、少用高盐调味品

如果菜肴中加入了酱油或酱料,则应适当减少盐的添加。此外,可以选择低盐酱油和酱料以减少盐的摄入。

3、出锅前放盐

出锅前再放盐可以让人很容易感受到菜表面的咸味,从而减少盐的使用量。凉拌菜可吃前再放盐。

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