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慢跑最佳时间是多长(慢跑时间为多久为最佳)

慢跑最佳时间是多长(慢跑时间为多久为最佳)

更新时间:2024-01-15 01:23:36

慢跑最佳时间是多长

慢跑一般坚持40分钟左右效果比较好。慢跑属于一种有氧运动,可以加快体内脂肪燃烧,促进新陈代谢,还能增加肺活量,对减肥可以起到辅助作用,但是需要长期坚持才能看到明显效果。

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