怀孕早期可以吃黑鱼,有补血,增加身体免疫力的作用,蛋白质含量非常丰富,平时可以使用黑鱼烧汤,也可以红烧。孕期的饮食口味要清淡,饮食的种类要多样化,多吃一些高蛋白和高维生素含量丰富的食物补充营养,可以增加身体的抵抗力,不要熬夜和劳累。