怎么锻炼颈部肌肉最有效（锻炼颈部肌肉最佳方法）

要锻炼颈部肌肉就必须做颈部的运动，可以选择将颈部缓慢的向左向中间，然后再向右这样反复的拉伸的方式来锻炼颈部的肌肉。