57岁慢跑最佳配速（50-60岁慢跑配速）

57岁的最佳慢跑速度，若是长跑，大约为2米/秒至3米/秒；若是短跑，大约为4米/秒至6米/秒。五十多岁的人若是经常坚持锻炼，也可以根据自己的身体条件，在自己能承受的范围内加快一点速度。这个速度并不是一成不变的。若是心脏有毛病的人，建议不要跑或者再降低速度慢跑。跑步时要根据自己的身体素质找到适合自己的速度。