这个主要看时间和心率了,跑步机慢跑属于有氧训练,一般速度在7到9之间最合适,跑步前20分钟燃烧身体糖分,一般25分钟以后才开始燃烧脂肪,因此我个人认为有氧跑步要坚持到40到60分钟最适宜,慢跑结束以后要记得拉伸。