当前位置:首页>维修大全>综合>

减脂需要吃到基础代谢率吗(减脂必须吃够基础代谢吗)

减脂需要吃到基础代谢率吗(减脂必须吃够基础代谢吗)

更新时间:2023-12-23 12:24:43

减脂需要吃到基础代谢率吗

需要。
因为基础代谢率是人体在安静状态下维持生命所需的能量消耗量,只有达到基础代谢率才能保证摄入的能量不超过消耗的能量,从而达到减脂的目的。
另外,减脂不是简单的断食或者吃得很少,而是要通过合理饮食和运动来让身体达到消耗脂肪的状态,因此需要在正确的基础代谢率范围内控制摄入的食物。
同时,要注意基础代谢率会随着年龄、身高、体重、体脂率等因素变化,需要根据个人情况进行调整。
总之,减脂需要吃到基础代谢率,但是在吃的时候需要注意食物质量和种类。

更多栏目