五谷杂粮有哪些食物（五谷杂粮包括哪些食物）

五谷杂粮泛指粮食作物，五谷是指麦子、稻谷、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮。补血的五谷杂粮有红豆、黑米、紫米等。