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举重的好处与坏处(长期举重的好处和坏处)
举重的好处与坏处(长期举重的好处和坏处)
更新时间:2023-12-23 00:12:55
好处
1、增强力量
举重主要锻炼的是腿部、腰部和手部的肌肉,可以很明显的增加力量,主要就是锻炼上身肌肉和下肢力量,而且正确的举重练习还可以对长高有好处。
2、延长寿命
坏处
容易伤到身体
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