跑1500米时,摆臂动作不要太大,要有节奏,自然摆臂,并且手臂稍微上下弹动。跑步过程中,身体前倾,大腿前抬,脚尖朝前方,落地轻柔,动作放松。长跑时,要注意呼吸方式和节奏,一般两步一吸或三步一吸比较好,并且节奏不要起伏过大。