怎么减胳膊最快（减胳膊粗最快的方法）

一、运动

1、俯卧撑：可以通过地上或墙上来做俯卧撑，有瘦胳膊的作用。

2、拍篮球：双手交换拍打篮球，促进胳膊脂肪燃烧，达到以上效果。

3、按摩胳膊：在洗完澡后，可以适当按摩胳膊，加快脂肪燃烧。