1、脸部准备运动（做2组/每组20次），张开双手用手指在脸颊内侧进行划圈式按摩。
2、瘦下颌线（做10组），双手握紧拳头放在下巴两侧，用第2个指节从下巴沿着下颌线往耳下刮。
3、甩掉大咬肌（每组1分钟，做3组），双手握拳，用中指指面，用力按压咬肌，要咬肌有酸疼的感觉才算到位。
4、改善高颧骨（做10组），伸出手掌，弯曲食指，用第2个指节从鼻翼两侧沿着颧骨往外推刮，先向下按压颧骨正下方的凹陷处，慢慢向上按摩至耳朵。
5、抚平法令纹（做10组），用手的虎口按压法令纹处，大拇指顶住下巴沿着脸颊慢慢想上移动。
6、拜拜婴儿肥（做10组），用四个指节面用力按压脸颊凹陷处两点,要按到有明显的酸疼感为止，然后慢慢向后按压至耳朵前面凹陷的地方。
