云南过冬最暖和最便宜的小镇具体如下：
1、玉溪
许多人说玉溪的气候比昆明更好，冬天更加暖和，冬季气温要比昆明高2℃-3℃。同时，玉溪没有空气污染，环境也要优于昆明。玉溪的海拔也要比昆明低，同时人口不多，生活节奏很慢，非常适合离退休老年人康养过冬。
2、楚雄
楚雄近几年才被“候鸟”们关注，同时通过口口相传而被越来越多的离退休人群所喜爱。楚雄的冬天比昆明高2℃左右，温暖的气候、秀美的风光、多民族的文化使其成为一座很有魅力的小城。
3、普洱
说起普洱市，人们率先会想到家喻户晓的普洱茶，在中国但凡产茶的地方环境都不会差，普洱也是一样。普洱是最具代表性的亚热带季风气候，常年气温在15℃-20℃之间，无论是气候条件和环境质量都是云南省最好的。
4、个旧
个旧是一座“湖在城中，城在山中”的迷人小城。它除了拥有无与伦比的自然环境和气候条件以外，相对低廉的房价物价也成为吸引“候鸟”们前来避寒过冬、旅居养老的优势条件。
5、临沧
临沧市地处北回归线上，冬季日照充足、温暖宜人，冬季气温在7℃-21℃之间。同时临沧还是一个天然大氧吧，每立方米空气中负氧离子含量高达2000-10000个以上。
