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一整块地瓜有多少碳水(地瓜为什么是优质碳水)

一整块地瓜有多少碳水(地瓜为什么是优质碳水)

更新时间:2023-12-23 08:08:43

一整块地瓜有多少碳水

一整块地瓜有100克碳水。

地瓜中含有一定的碳水化合物,所以地瓜可以当做主食食用,不过地瓜含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当,吃二两地瓜就应少吃二两米。而且,地瓜吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳,让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下,建议吃100~200克即可。地瓜中碳水化合物的含量与米饭很接近。

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