一整块地瓜有100克碳水。
地瓜中含有一定的碳水化合物,所以地瓜可以当做主食食用,不过地瓜含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当,吃二两地瓜就应少吃二两米。而且,地瓜吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳,让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下,建议吃100~200克即可。地瓜中碳水化合物的含量与米饭很接近。
一整块地瓜有100克碳水。
地瓜中含有一定的碳水化合物,所以地瓜可以当做主食食用,不过地瓜含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当,吃二两地瓜就应少吃二两米。而且,地瓜吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳,让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下,建议吃100~200克即可。地瓜中碳水化合物的含量与米饭很接近。