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膝腿跳教学方法（膝腿跳正确动作）

膝腿跳教学方法（膝腿跳正确动作）

更新时间：2023-12-24 04:01:19

膝腿跳教学方法

教学方法：身体直立,双腿微曲,双脚距离与肩同宽。双手平放在胸前,十指相扣,掌心向下。这是动作的起始位置。向下做个半深蹲的动作,然后尽可能高的向上跳起,双膝向胸部靠拢,

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