红薯叶是一道营养丰富、口感清新的时令菜肴,富含维生素C、B族维生素、叶绿素等多种营养成分,非常适合夏季食用。下面是炒红薯叶的做法:
所需材料:
红薯叶:适量
大蒜:适量
姜末:适量
盐:适量
食用油:适量
步骤:
把红薯叶洗干净,摘掉不好吃的粗叶子和叶柄,备用。
大蒜去皮,切末,姜切成丝备用。
烧热锅,加入适量的食用油,放入大蒜和姜末,煸炒出香味。
将红薯叶放入锅中,翻炒几下,加盐调味即可出锅。
Tips:
炒红薯叶一定要用旺火,因为红薯叶翻炒的时间比较短,需要快速加热,利用高温保持叶子的嫩绿。
尽量不要放太多大蒜,否则会掩盖红薯叶的清香味。
红薯叶口感比较清新,因此调味宜淡,加盐量一般以勾起它的鲜味为主,不建议加入太多其它调料。
如果你觉得红薯叶翻炒太费劲,可以事先用开水焯一下再用焯水过凉,这样就可以大大缩短红薯叶的翻炒时间,减轻翻炒的难度。