开合跳最多做几个（开合跳每天跳多少个比较好）

新手的话:建议500个开始，50一组，时间控制在30分钟之内。新手不建议一开始跳很多，避免受伤，循序渐进，让自己慢慢强起来，给身体一个适应的过程。有一定运动基础的话，1000多个都可以，100一组，或多个一组，都是可以的 。

长期锻炼的，开合跳能跳几千个，运动量也会大一些，跳很多个不会太难。

开合跳跳多少，可以根据自己的运动量，去选择坚持跳多久或多少个。