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开合跳一次跳几个(开合跳一次只能跳五十个)

开合跳一次跳几个(开合跳一次只能跳五十个)

更新时间:2024-03-07 09:11:48

开合跳一次跳几个

开合跳做起来比较简单,对于一般人来说,如果平时缺乏锻炼,刚开始每组做二十个即可,每天锻炼三组,熟练掌握之后,根据自身实际情况,进行调整。如果想要借助开合跳进行减肥的话,最好每组多做一些个,每天做三组。坚持做开合跳,能够帮助我们提升心肺水平,不同体质的人,数量方面不用苛求,量力而行。

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