八段锦一般坚持练习多久才有成效（八段锦练习最好时间）

如果练的正确，一周就会有成效，可是它的核心部分，也就是内功内修部分现在基本失传了，所以只能当作一种体操，效果就大打折扣了，但是强身健体还是很好的。