有氧无氧怎样搭配（有氧和无氧怎么搭配）

你好，有氧和无氧的话，我建议您先做有氧训练，大概20分钟之后无氧训练40分钟，这样搭配就是一个比较合适的训练，希望我的回答对您有所帮助