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每天慢跑3公里有用吗(每天慢跑30分钟一个月后的变化)

每天慢跑3公里有用吗(每天慢跑30分钟一个月后的变化)

更新时间:2024-01-19 06:48:11

每天慢跑3公里有用吗

每天坚持跑3公里,坚持一段时间后,你会发现身体素质等各项指标比跑步之前有明显改善。心肺功能,体力耐力显著提高了。

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