怎么快速减掉小肚子中老年人健身十招甩掉大肚腩（大肚子怎么锻炼减肥最快有效方法）

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个。