方法
一、学会调整心态
人的一生中不可能永远都是顺顺利利的，总是会遇到不如意的事，学会调整自己的心态，让自己不论在什么时候都能有个好心情是非常重要的。
二、培养自己的爱好
每个人除了工作、学习之外，能做的事还有很多，不要用额外的工作时间来局限自己的生活，工作之余或者学习之余培养自己的爱好，会让你在生活中找到属于自己的小确幸。
三、做自己喜欢的事
做自己喜欢的事会增加我们的幸福感，也能派遣一些坏情绪，不开心的时候不妨放下手头的事，找点自己喜欢的事做。
四、坚持健身
健身应该是我们长期坚持的，在坚持健身的过程中不仅会有个好体魄、好身材，而且心态会变得更加年轻，心情也会因为充实而变得很好。
五、和朋友一起
人都是群居动物，是要和其他人一起相处的，孤独只会带给我们坏情绪，多和朋友一起旅行、逛街、谈心，会让你快速消除坏情绪。
六、给自己放松的时间
不要让自己永远都陷在忙碌中，永远都有干不完的工作、处理不完的事，在做完本职工作的情况下，多给自己就出一些放松的时间，去旅行吧，换个环境，让自己调整一下状态。
扩展资料
如果说情绪就是心里烦乱不安的感觉的话,我想很多人都有过这种感觉,每个人也都在用自己的方式处理着自己的情绪,但大多人都会感到不好处理,有时心情还会越来越乱. 也正如此,情绪就象恶魔一样来侵占我们的生活空间.所以情绪来临的时候,我们的心情就越加烦乱,无意之中都在排斥它,不愿接受它。
