中学生是分男女来说,男生如果是运动量大的话,可以冼个一两次,但要分运动后,不要马上就冼,应该先休息半小时,等身体恢复一下再冼,放学回家,吃过饭后休息半小时可以再冼一次,女生的情况有点特殊,一般看头发长短,一天冼一次基本就可以了。