健身一周练几次好

新手健身一周至少练习三次比较好。因为健身需要让身体有足够的时间去恢复和适应锻炼，每周锻炼三次可以确保身体有足够的时间去恢复，而且每次锻炼可以保持足够的强度和质量，让身体逐渐适应锻炼的过程