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运动消耗200卡路里相当于多少脂肪(瘦一斤要消耗多少千卡)

运动消耗200卡路里相当于多少脂肪(瘦一斤要消耗多少千卡)

更新时间:2023-12-20 23:45:48

运动消耗200卡路里相当于多少脂肪

1斤脂肪约等于卡路里3900卡路里,200卡路里等于0.05斤脂肪,一周可以瘦0.35斤。

控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法,也被大多数医师看作是最健康的减肥途径。其机理相当简单,当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗,人体就会调用其内存储的糖类和脂肪

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