没有具体规范。步行的最佳坡度应该在15度~30度。
大于30度的坡度步行的时候,膝盖承受的压力比较大,时间长了容易造成骨膜的磨损,小于15度又很难起到步行健体的效果。当然,人步行的目的都是为了锻炼身体,因此要量力而行,重要的是“贵在坚持”,这样才能达到强身健体的效果
没有具体规范。步行的最佳坡度应该在15度~30度。
大于30度的坡度步行的时候,膝盖承受的压力比较大,时间长了容易造成骨膜的磨损,小于15度又很难起到步行健体的效果。当然,人步行的目的都是为了锻炼身体,因此要量力而行,重要的是“贵在坚持”,这样才能达到强身健体的效果