晚上窗外马路噪声凌晨鸟叫声等等各种环境噪音影响睡眠怎么解决（窗外噪音大睡不着觉怎么解决）

可以换隔音效果好的窗户，三层空心窗户隔音效果很好的，或者睡觉的时候可以带耳塞，这个也可以起到隔音效果，常言道心静自然静，如果你心不在意窗户外的噪音，你就听不到声音也听不到鸟叫声，如果你心烦意乱即使外面没有声音，你也会觉得很乱。