主要方法可以通过各种运动形式,尤其是游泳,普拉提瑜伽这一类的运动,运动之后会代谢脂肪,尤其是肩颈部的形状,可以通过运动变得更有型,更美观,这样脖子自然也会显得比较细长,也可以通过一些颈椎按摩仪器,稍适提拉,这样会慢慢产生变化