夏天穿鞋子很热的确是让人很不舒服，下面这些方法可以帮助你缓解这个问题：
1. 选择透气性较好的鞋子：夏天可以选择运动鞋、凉鞋等透气性较好的鞋子。这样可以让脚部更容易散热，减少脚部的闷热感。
2. 穿白色袜子：白色的袜子可以更好地反射阳光，防止鞋子和脚底过度受热。
3. 穿可换洗的鞋垫：夏天由于汗水多，鞋子里面的鞋垫很容易变得湿热，因此建议选择可换洗的鞋垫，可以更好地保持鞋子的清洁。
4. 定期清洗鞋子：为了不让脚部受到细菌繁殖的影响，建议定期清洗鞋子，保持其清洁卫生。
5. 多换鞋子，让脚部休息：长时间穿同一双鞋子很容易让脚部受到磨损和受压。因此建议要多换鞋子，同时在脚部感觉疲劳时应该及时休息。
总之，如果你想避免夏季鞋子穿起来过热，选择透气性好的鞋子，穿白色袜子，定期清洗鞋子，多换鞋子等方法都可以帮助你缓解这个困扰。
