什么时间跑步最好 夏天跑步最佳时间（夏季跑步好还是冬季跑步好）

你好，跑步的最佳时间取决于个人的习惯和日程安排。一般来说，早晨和晚上是最适合的时间。早晨的空气清新，气温较低，适合在室外跑步；晚上的气温适中，光线也较好。夏天的最佳时间是在早晨或晚上，避免在中午或下午高温时段进行剧烈运动，以免中暑或脱水。