吃洋葱的十大好处和坏处（吃洋葱有7大好处但三种人不宜吃）

好处：洋葱中含有膳食纤维和葱蒜辣素，能够刺激口腔分泌、增加食欲和改善消化不良；

洋葱营养丰富，含有的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、槲皮素以及钾、钙、镁、锌、硒等多种微量元素，以上营养物质为女人身体补充了机体细胞新陈代谢所需要的营养物质。

促进食欲：洋葱汁多，口感脆，适合生吃，并且刺激味蕾，促进食欲

坏处就是味重了点，辣眼睛