不吃晚饭的四大好处（长期不吃晚饭的三大好处）

坚持晚上不吃饭的好处通常能够减轻肠胃负担，也能够起到辅助减肥的效果。

1、减轻肠胃负担：在晚上人体的新陈代谢速度会变慢，而且肠胃功能也处于半休眠的状态，如果不吃晚饭，从而能够减少食物对肠胃的负担，对于肠胃也是有一定好处的。

2、辅助减肥：如果晚上不吃饭也能够减少热量的摄入，而且人体内的脂肪也会代偿性的消耗，可能会在短时间内让体重迅速下降，对于减肥是比较有利的。