1. 涂抹：取适量牙膏放在牙刷上。
2. 刷牙：从口腔中间开始，用小环状运动刷牙，注意不要从上往下刷，要上下同时进行。
3. 漱口：用清水多次漱口，将口中的牙膏残留清除掉。
明确结论：比格优品牙膏的使用方法是涂抹、刷牙、漱口。
解释原因：涂抹可以让牙膏分布均匀，刷牙时采用小环状运动可以更好地清洁牙缝，漱口则可以将口中的牙膏残留彻底清除。
内容延伸：除了正确的使用方法，选用合适的型号和口味也是非常重要的。
比格优品牙膏有多种型号和口味，可以根据个人口感和牙齿情况进行选择。
同时，刷牙时间也应该控制在2-3分钟，每次刷牙应该至少两次，早晚各一次。
