使用耳机：将耳机插入手机，然后在录屏时选择“系统声音”而不是“麦克风声音”，这样就可以只录入系统声音而不录入自己的声音。
关闭麦克风：在录屏前，可以先关闭手机的麦克风，这样就不会录入自己的声音。具体方法是进入手机的设置，找到“应用权限管理”或“应用管理”，然后找到录屏应用，将其麦克风权限关闭即可。
使用第三方录屏应用：有些第三方录屏应用可以选择是否录入麦克风声音，您可以在应用设置中找到相关选项进行设置。
需要注意的是，以上方法可能因不同的手机型号和操作系统版本而有所不同，具体操作方法可能会有所差异。建议您在尝试以上方法之前先查看手机的用户手册或者咨询相关技术支持人员。
