1. 不俗又不瘦，竹笋焖猪肉
2. 人生不要胡思乱想，不要心猿意马，而是应当从安安静静做好和享受当下开始，吃饭的时候就好好吃饭，走路的时候就好好走路，睡觉的时候就好好睡觉。
3. 好好吃饭，其实是生命顶级的自律!
4. 你可通过尊重内心的智慧，在准备和享用食物的过程中，让自己觉察到积极、成长的机会;选择既能愉悦感官也能滋养身体的食物，运用你所有的感官去探索、品味和体验它们。
5. 吃了人家的口软，使了人家的手软。
6. 饮食节制常常使人头脑清醒思想敏捷。
7. 吃饭七分饱，对人七分好。
8. 人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。
9. 吃饭吃米，说话说理。
