每天一个蛋的好处（坚持每天吃鸡蛋一年后的效果）

每天吃一个蛋有很多好处。蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养。吃蛋还能够促进肌肉生长、增强免疫力、维护骨骼健康、改善眼睛健康等等。此外，吃