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初学者一般用什么瑜伽垫比较好(哪种瑜伽垫适合初学者)

初学者一般用什么瑜伽垫比较好(哪种瑜伽垫适合初学者)

更新时间:2024-01-04 04:12:51

初学者一般用什么瑜伽垫比较好

答:基本原则是瑜伽垫的长度不要短于身高,宽度不应窄于肩宽,厚度根据自身水平选择。

一般来说,建议初学者选择 6mm 厚的瑜伽垫,因为厚一点的可以对身体有更多的保护,避免受伤。但是千万不要盲目地追求高厚度,毕竟瑜伽是一项非常重视平衡的运动,垫子过厚容易导致重心不稳,不利于感知动作的发力。市场上加厚的垫子一般是用来做例如仰卧起坐这种健身运动的(这类其实算健身垫了)。

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