先把手自然放平,在放松的状态下,用大拇指的指尖按住小指的指跟处,用一根线或者软尺围住手掌最宽的地方,如果是手很软或者肉比较多的可以量紧一点,手的骨头偏硬的话,可以刚好量到把线拉紧的位置即可,然后将得到的长度除以0.314,就可以得出手镯内圈的直径了