香榧子为什么不能一次吃多 香榧子为什么不能（常吃香榧子的好处和坏处）

1 香榧子不能一次吃多2 因为香榧子富含植酸和单宁等物质，这些物质会与钙、铁、锌等营养物质结合成不溶性的复合物，降低人体对这些营养物质的吸收利用率，从而影响人体的健康状况。
3 如果想要享用香榧子的美味，最好每次只吃适量，并且搭配其他食物一起食用，可以促进营养的吸收和利用。