胸式呼吸的正确方法（胸式呼吸正确方法好处）

胸部呼吸指的是仅通过肋骨之间的扩张和收缩进行呼吸的目的。保持仰卧等适当姿势，双手自然放在肋骨两侧，收缩腹部吸气，能感觉到腹部收缩，两侧胸腔下部逐渐上升，继续收缩腹部并呼气，然后你可以感觉到胸腔回落到先前的位置。腹部保持收缩，只有胸腔向两侧扩张和收缩来吸气和呼气。