常吃蓝莓眼睛会有什么变化（连续吃一个月蓝莓眼睛有什么变化）

经常适量吃蓝莓对眼睛有益：

1. 增强视力：蓝莓中的花青素能促进番茄红素的合成，增强视力。

2. 有助于眼部调理：能强化眼睛的微血管壁，促进血液循环，维持正常眼球压力，缓解多种眼睛疾病。