牙口不好怎么补救（30几岁牙口不好怎么补救）

1.应该去看牙医，让牙医诊断你的口腔问题，并按照牙医的建议治疗你的口腔问题。
2.日常生活中，建议养成良好的口腔卫生习惯，包括定期刷牙、使用牙线以及使用漱口水等，还可以减少食用含糖量高的食物，减少牙齿腐蚀的机会。
3.生活中还有一些食物和水果对于牙齿有很好的护理效果，例如柚子、茶叶、胡萝卜等，可以尝试适量的食用，对于口腔卫生非常有帮助。