如何锻炼肩部 使肩膀变宽 谢谢（怎样锻炼肩部肌肉使肩膀变宽些）

有很多方法可以拓宽肩膀。游泳是最直接的锻炼，主要是通过锻炼来拓宽肩膀。游泳是一项消耗体力较多、对肌肉和骨骼损伤较小、安全性较高的运动。在游泳过程中，肩部、上臂和前臂的肌肉主要依靠手臂的力量使人体在水中向前运动。在运动过程中，肩部肌肉对力量的要求相对较高。在一项活动中，一些肌肉得到了很大程度的锻炼。长期游泳使人感觉到倒三角的状态。肩膀应该很宽。游泳是个好方法。