鸡胸肉煎熟 取一片全麦土司片,抹点千岛酱,再放上鸡胸肉,再撒点黑胡椒粉,再放上煎好的鸡蛋再撒点黑胡椒粉, 再摆上胡萝卜 再挤上千岛酱最后再盖上一个土司片,再移放到油纸上 压紧包好后再对半切开, 饱腹感超强妥妥的减肥利器